Transforme ta peur en moteur d'action en seulement 10 jours
✗ Tu sais que tu dois changer quelque chose dans ta vie pro, mais tu repousses sans cesse
✗ Tu passes des heures à imaginer le pire scénario au lieu de passer à l'action
✗ Tu as peur du jugement des autres, de l'échec, de perdre ce que tu as
✗ Tu te sens coincée entre l'envie de bouger et la peur de l'inconnu
✗ Tu culpabilises de ne pas oser alors que tu sais ce que tu veux vraiment
Ce n'est pas un problème de courage.
Ce n'est pas un problème de timing.
C'est un problème de méthode.
Ta peur n'est pas ton ennemie. C'est juste un système d'alarme mal réglé.
Et aujourd'hui, tu vas apprendre à le reprogrammer.
10 jours pour transformer ta peur en moteur d'action
Une méthode complète, pas à pas, pour :
✅ LE DIAGNOSTIC : Comprendre ton cerveau et identifier ta peur réelle
✅ LE RECADRAGE : Changer de regard pour changer de vie
✅ LES MICRO-ACTIONS : Passer à l'action sans te paralyser
et dans tous ça, tu vas avoir du concret comme créer ton kit d'urgence émotionnel ou tes micro-actions selon ton profil...
Format : PDF de 68 pages (téléchargeable immédiatement)
Durée : 10 jours à raison de 10-15 minutes par jour
Niveau : Accessible à toutes, débutante ou non en développement personnel
Une expérience de 10 jours sur 3 modules de transformation profonde.
Comprendre ton cerveau et identifier ta peur réelle
📍 Jour 1 : Le scan de ton cerveau
Quiz : Découvre ton profil de peur (Prudente, Sociale, Perfectionniste ou Gardienne)
Comprends comment TON cerveau résiste au changement
Identifie les 3 situations où ton profil te bloque actuellement
📍 Jour 2 : Les 3 mécanismes qui te bloquent
La science derrière ta peur : biais du statu quo, amygdale, neuroplasticité
Pourquoi ce n'est PAS de ta faute (c'est de la biologie)
Comment reprogrammer ton cerveau (oui, c'est possible !)
📍 Jour 3 : Identifier ta peur réelle
Exercice puissant : Anatomie de tes 3 peurs principales
La phrase magique "Pire vs Meilleur"
Transformer une peur floue en peur nommée (et gérable)
Changer de regard pour changer de vie
📍 Jour 4 : Changer de lunettes
L'histoire des deux versions de Clara (même situation, deux vies différentes)
Exercice : Réécris ton histoire (de la version "peur" à la version "neutre")
Les 3 fois où tu as déjà osé (tu es plus forte que tu ne crois)
📍 Jour 5 : Ton contrat sacré
Le contrat avec toi-même (l'engagement qui change tout)
Passer de spectatrice à actrice de ta vie
La phrase qui fait basculer
📍 Jour 6 : La science du stress
Stress aigu vs stress chronique : ce qui se passe dans ton corps
Les 3 impacts du stress chronique (et comment les éviter)
Pourquoi ton corps SAIT gérer le stress
Passer à l'action sans te paralyser
📍 Jour 7 : Ton laboratoire de peur
Le rituel quotidien de 3 minutes (qui reprogramme ton cerveau pendant ton sommeil)
Le défi du mois : ta liste de 10-15 envies à expérimenter
Comment élargir ta zone de confort progressivement
📍 Jour 8 : Le hack émotionnel
3 techniques scientifiquement prouvées pour calmer ta peur en temps réel
Respiration cohérente, visualisation, ancrage avec geste
Tu testes, tu choisis celle qui marche pour TOI
📍 Jour 9 : Ton kit STOP PEUR
Ton protocole d'urgence en 3 questions + 3 actions
Ta playlist spéciale "courage"
Ton sac à dos émotionnel (à utiliser avant chaque action qui te fait peur)
📍 Jour 10 : Ton premier pas
Les 5 niveaux de micro-actions (du plus simple au plus engageant)
Ta micro-action du jour (celle qui lance TOUT)
Le rituel de passage à l'action
📊 Tracker de progression (PDF imprimable)
Un outil visuel pour :
✅ Suivre pendant 30 jours jour après jour
✅ Noter tes victoires quotidiennes
✅ Mesurer ton évolution
✅ Célébrer chaque pas accompli
✨Tes micro-actions correspondantes à ton profil
🗺️ Ton plan de maintien
💪 Ton manifeste du courage
🎉 Offert aujourd'hui 🎉
✨ Clarté mentale
Tu sauras exactement ce qui te bloque et pourquoi (fini les peurs floues qui paralysent)
✨ Outils concrets
Tu auras un kit d'urgence émotionnel à utiliser avant chaque action importante
✨ Confiance en toi
Tu auras prouvé à ton cerveau que tu peux agir malgré la peur
✨ Plan d'action
Tu sauras quelle micro-action poser dès aujourd'hui (et les suivantes)
✨ Autonomie
Tu pourras réutiliser ces outils pour tous tes futurs changements
✅ Tu es en questionnement professionnel (reconversion, création d'activité, changement de poste...)
✅ Tu sais ce que tu veux mais la peur t'empêche de passer à l'action
✅ Tu en as marre de procrastiner et de te sentir bloquée
✅ Tu veux comprendre d'où vient ta peur et comment la gérer
✅ Tu cherches des outils concrets, pas juste de la motivation
✅ Tu es prête à t'engager 10-15 minutes par jour pendant 10 jours
❌ Tu cherches une solution magique sans effort
❌ Tu veux juste "lire" sans faire les exercices
❌ Tu n'es pas prête à regarder ta peur en face
❌ Tu attends que quelqu'un décide à ta place
Il y a deux versions de ton futur :
Version 1 :
Tu continues à avoir peur, à procrastiner, à remettre à demain.
Dans 6 mois, tu es toujours au même endroit.
Avec les mêmes regrets.
Version 2 :
Tu décides qu'aujourd'hui, ça change.
Tu télécharges cette méthode.
Tu fais les 10 jours.
Et dans 6 mois, tu es fière de celle que tu es devenue.
Quelle version tu choisis ?
Cette méthode est structurée pour le changement. Elle t'explique POURQUOI ton cerveau te bloque (avec la science) et COMMENT le débloquer (avec des outils concrets). Surtout, elle te fait PASSER À L'ACTION avec des micro-exercices quotidiens.
Pas grave ! Reprends simplement où tu en étais. Ce n'est pas un examen, c'est un accompagnement. L'important est d'aller au bout, à ton rythme.
Oui, SI tu fais les exercices honnêtement. 10 jours, c'est le temps nécessaire pour créer de nouvelles connexions neuronales et commencer à changer ta relation à la peur. La transformation continue après, mais les fondations sont posées en 10 jours.
Non, n'importe quel carnet, cahier, ou même un document Word/Google Doc fonctionne. L'important est d'écrire tes réponses (ton cerveau ancre mieux ce qui est écrit).
Cette méthode est en autonomie complète. Si tu veux être accompagnée plus personnellement, je te propose de me contacter en direct pour en discuter - plus d'infos sur @happynouvellevie
Si tu es prête, c'est parti.